Los hidratos de carbono forman parte de los macronutrientes y están compuestos de tres elementos: carbono, hidrógeno y oxígeno. Su principal función es energética, aportando cuatro kilocalorías por gramo. Estos te dan la energía necesaria que utilizas para realizar las funciones vitales. Principalmente se encuentran en los alimentos de origen vegetal como los cereales, tubérculos, […]
Básicos de nutrición: Los hidratos de carbono Read More »
Los minerales son micronutrientes, es decir, son nutrientes que necesitamos en menor cantidad, pero que son imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Estos tienen distintas funciones en el cuerpo, como funciones estructurales, hormonales, fisiológicas, por eso es tan importante incorporarlos en tu alimentación. Los principales minerales del cuerpo son: el calcio, el fósforo,
Básicos de nutrición: Los minerales Read More »
Las vitaminas son micronutrientes, es decir, son nutrientes que necesitas en menor cantidad, pero que son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo. Hay diferentes tipos de vitaminas y cada una tiene distintas funciones y beneficios para la salud. Se dividen en dos categorías: las vitaminas hidrosolubles (solubles en agua) y las liposolubles (solubles en
Básicos de nutrición: Las vitaminas Read More »
Las grasas forman parte de los macronutrientes y contienen carbono, hidrógeno y oxígeno. Las grasas, al contrario de lo que se suele pensar, son imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Tienen un papel claro en la síntesis de hormonas, en la estructura de membranas celulares, en el correcto funcionamiento del cerebro y en
Básicos de nutrición: Las grasas Read More »
El plan de parto es un documento que tiene el mismo valor que un documento de consentimiento informado y está regulado por la Ley 41/2002 de 14 de noviembre, Ley Básica reguladora de la autonomía del paciente. Lo primero para lo que te sirve el plan de parto es para poder reflexionar e informarte sobre
¿Qué es y cómo preparar un plan de parto? Read More »
Sabemos que no consumir azúcar es una tarea muy difícil y, para muchas personas y familias nos resulta imposible. Aquí te traemos un artículo con un poco de información para que puedas poner conciencia sobre ello y reducirlo lo máximo posible. El azúcar El azúcar es la sustancia comestible más adictiva que existe. Nos hace
Cómo detectar el azúcar Read More »
En este artículo te voy a dar varios tips para que puedas ser consciente de si tu suelo pélvico está sano o si, por el contrario, deberías de empezar a cuidarlo. Aunque nunca está de más. Primero, empezamos con un pequeño recordatorio de las funciones que tiene esta estructura (te ponemos el link a los
Cómo saber si mi suelo pélvico está sano Read More »
Si has pasado un postparto seguramente lo sabes, el cuerpo está cansado, la cabeza va por otro lado y hay una criatura que depende de ti y con la que estás aprendiendo a relacionarte así que muchas veces las visitas, que te apetecen y son bien intencionadas, agotan tu energía y te dejan con el
Decálogo de buenas maneras para visitar en postparto Read More »
En un post anterior, explicamos cómo deberías leer las etiquetas y hoy, en este post, vamos a hablar sobre la lista de la compra y el papel fundamental que tiene en los hábitos. La lista de la compra es súper importante, ya que tus elecciones a la hora de comprar, van a condicionar tu alimentación.
La lista de la compra Read More »
La mayoría de personas nos encontramos comiendo fuera de casa muy a menudo, incluso puede que cada día, ya sea por motivos laborales o personales. En estas ocasiones tienes dos opciones: comer de restaurante o comer de tupper. La segunda opción te da la oportunidad de poder escoger conscientemente los alimentos que quieres comer, además,
Comer fuera de casa Read More »
Para recibir novedades, herramientas y reflexiones, apúntate aquí y te mantendrás en órbita.
Prometemos sólo mandarte información relevante y no ceder tus datos a nadie.
Responsable: Espacio Alere. Finalidad: enviar boletines con información, novedades, promoción de productos y/o servicios propios o de terceros afiliados. Legitimación: Consentimiento. Destinatarios: Active Campaign. Duración: hasta que te des de baja. Derechos e información adicional: Puedes ver todos los detalles en la política de privacidad.
