Ser madrastra en el siglo XXI no es lo que se veía antiguamente en los cuentos infantiles. Las madrastras de hoy en día no son unos seres malvados que “roban maridos” y maltratan a las criaturas de sus parejas y es nuestra misión en Espacio Alere aportar nuestro grano de arena para cambiar el significado […]
¿Qué significa ser madrastra en el siglo XXI? Read More »
Hola, Soy Rubén, cofundador de Espacio Alere y papá gestante. Acompaño a otras personas trans en su deseo de crear una familia aportándoles escucha, empatía, apoyo y, por supuesto, la investigación y el conocimiento acumulado con mi propia experiencia y la de todas las personas a las que he guiado en este mismo proceso. Si
¿DESEAS SER PAPÁ GESTANTE? Read More »
En este artículo te voy a dar varios tips para que puedas ser consciente de si tu suelo pélvico está sano o si, por el contrario, deberías de empezar a cuidarlo. Aunque nunca está de más. Primero, empezamos con un pequeño recordatorio de las funciones que tiene esta estructura (te ponemos el link a los
Cómo saber si mi suelo pélvico está sano Read More »
Un día eres joven y tu prioridad es pagar tus gastos como ropa, zapatos, viajes con amigas y fiestas. Otro día formas una familia ensamblada y de repente tienes responsabilidades y tus prioridades cambian. Ahora en tu casa hay criaturas pequeñas que van a observar y aprender contigo a cada paso que das así que
¿Qué es ser madrastra? Read More »
La mayoría de las personas hemos empezado a nombrar recientemente nuestras emociones y lo estamos haciendo sin que nos hayan enseñado cómo. Hasta hace poco, la envidia y los celos eran emociones reprimidas en muchas familias. Hoy, por suerte, encontramos más personas que cuidan hablando y dando espacio a estas emociones y rompiendo tabúes sobre
Identificar mis emociones Read More »
En este artículo vamos a hablar sobre cómo es recomendable hacer caca. El estreñimiento es una afección que padecen muchas personas a lo largo de su vida, ya sea en un momento puntual o durante muchos años. Entendemos por estreñimiento cuando la frecuencia de las deposiciones es inferior a 3 veces por semana, aunque también
Cómo ir correctamente al baño Read More »
Normalizar la palabra “madrastra” ¿Sabes la diferencia entre ser la madrastra y ser la novia de…? ¿Alguna vez te has preguntado por qué el rol de la madrastra es poco visible? Cuando hablamos de roles, cada uno conecta a una persona: ¿Y cuando decimos la novia de padre/madre/adre? La palabra madrastra sigue estigmatizada por algunas
Normalizar la palabra “madrastra” Read More »
Desde hace unos años, y sobre todo después de la pandemia, no paran de llegar mensajes constantes sobre la importancia del autocuidado. Sean aplicaciones de apoyo, consejos y rutinas, retiros y retos de autocuidado… todo el mundo lo tiene claro: hay que cuidarse. Cuando este mensaje se traslada a las mujeres, y sobre todo a
La trampa del autocuidado Read More »
– POR JÚLIA MENA Hoy te quiero contar porqué es importante observar nuestra vulva y cómo hacerlo. Pero antes de empezar te voy a explicar porque siento la necesidad de escribir este artículo. En mi día a día, cuando estoy en consulta me encuentro con muchas mujeres que no han visto nunca su vulva, pero
– POR JÚLIA MENA En este vídeo Júlia nos explica cómo podemos activar nuestro suelo pélvico.
Cómo activar el suelo pélvico Read More »
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