Frutas y verduras de verano
Frutas Verduras
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Postnatal
Receta de gazpacho
Procedimiento El gazpacho es rico en antioxidantes y lo podemos utilizar como una bebida o un plato. Si tenemos más tiempo para cocinar, podemos cortar todos los ingredientes y guardarlos en un bol. Lo dejamos reposar en el frigorífico durante toda la noche y al día siguiente lo trituramos. Esto va a potenciar el sabor
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Qué esperar del postparto (qué ocurre realmente)
El postparto es la etapa más olvidada y que nos pilla más por sorpresa. Nos encontramos con mucha información sobre el embarazo y el parto pero no muchas personas se preparan psíquica y emocionalmente para esta etapa. En este artículo queremos dar unas pinceladas de qué cosas pueden ayudar a que esta transición se convierta
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La incontinencia urinaria
Hoy vamos a hablar de la incontinencia urinaria. Este artículo, y los datos que tenemos, representan a mujeres CIS; en caso de personas trans no existen datos ni estudios al respecto. La incontinencia urinaria es un problema muy común; según el observatorio Nacional de Incontinencia (ONI), su prevalencia en España para la mujer es de
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Cómo leer etiquetas nutricionales
Saber leer las etiquetas te ayuda a hacer mejores elecciones y llevar una alimentación más saludable y consciente. Los productos y alimentos que compras, determinan tú alimentación. Según la ley vigente, el etiquetado nutricional debe tener un tamaño mínimo de letra para que sea legible y en un formato sólido. Además, debe incluir, obligatoriamente, la
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Pasos claves para el cambio y planificación semanal
– POR MARIONA BER En este post vamos a ver los pasos claves para un cambio real en nuestra alimentación y cómo planificar nuestro menú semanal ya que ¡la planificación es la clave! Los pasos que debes seguir para hacer un cambio real y duradero en tu alimentación son: 1. Saber leer las etiquetas. Este
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Las relaciones sexuales en el postparto
El postparto es, en general, una etapa complicada para todas las personas. Es un momento de adaptación a una nueva vida, nueva rutina, dormir poco, escuchar consejos no deseados, etc. Todo esto de por si, puede resultar abrumador y muchas se le suma el volver a querer tener relaciones sexuales y no saber muy bien
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La vulva
– POR JÚLIA MENA Hoy te quiero contar porqué es importante observar nuestra vulva y cómo hacerlo. Pero antes de empezar te voy a explicar porque siento la necesidad de escribir este artículo. En mi día a día, cuando estoy en consulta me encuentro con muchas mujeres que no han visto nunca su vulva, pero
Cómo activar el suelo pélvico
– POR JÚLIA MENA En este vídeo Júlia nos explica cómo podemos activar nuestro suelo pélvico.
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Te presento tu Suelo Pélvico
– POR JÚLIA MENA Hoy me gustaría presentarte tu suelo pélvico. Llamamos suelo pélvico al conjunto de estructuras que se encuentran en la base de nuestra pelvis, como son los músculos, ligamentos y tejido fascial. Este tiene forma de hamaca y lo encontramos desde el pubis hasta el sacro. El suelo pélvico está compuesto por
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