Frutas y verduras de otoño
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Prenatal
Estoy embarazada/e/o, ¿ahora qué?
El resultado positivo en el test de embarazo suele ser un momento emocionalmente muy intenso. Tanto si llevas tiempo intentando quedarte, como si es una sorpresa. Muchos pensamientos y emociones recorriendo tu cuerpo y las de tu entorno. La vida comienza a materializarse en el interior y hay miles de preguntas: ¿Quiero continuar con este
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Receta de gazpacho
Procedimiento El gazpacho es rico en antioxidantes y lo podemos utilizar como una bebida o un plato. Si tenemos más tiempo para cocinar, podemos cortar todos los ingredientes y guardarlos en un bol. Lo dejamos reposar en el frigorífico durante toda la noche y al día siguiente lo trituramos. Esto va a potenciar el sabor
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El masaje perineal
El masaje perineal es una práctica que, actualmente, se recomienda realizar a todas las personas durante el embarazo, pero frecuentemente no se explica como realizarlo, en general simplemente te ofrecen una hoja con unas indicaciones muy básicas. A menudo, en el momento de realizarlo, tú o junto con tu pareja, aparecen muchas dudas: ¿lo estoy
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La incontinencia urinaria
Hoy vamos a hablar de la incontinencia urinaria. Este artículo, y los datos que tenemos, representan a mujeres CIS; en caso de personas trans no existen datos ni estudios al respecto. La incontinencia urinaria es un problema muy común; según el observatorio Nacional de Incontinencia (ONI), su prevalencia en España para la mujer es de
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Cómo leer etiquetas nutricionales
Saber leer las etiquetas te ayuda a hacer mejores elecciones y llevar una alimentación más saludable y consciente. Los productos y alimentos que compras, determinan tú alimentación. Según la ley vigente, el etiquetado nutricional debe tener un tamaño mínimo de letra para que sea legible y en un formato sólido. Además, debe incluir, obligatoriamente, la
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Pasos claves para el cambio y planificación semanal
– POR MARIONA BER En este post vamos a ver los pasos claves para un cambio real en nuestra alimentación y cómo planificar nuestro menú semanal ya que ¡la planificación es la clave! Los pasos que debes seguir para hacer un cambio real y duradero en tu alimentación son: 1. Saber leer las etiquetas. Este
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La vulva
– POR JÚLIA MENA Hoy te quiero contar porqué es importante observar nuestra vulva y cómo hacerlo. Pero antes de empezar te voy a explicar porque siento la necesidad de escribir este artículo. En mi día a día, cuando estoy en consulta me encuentro con muchas mujeres que no han visto nunca su vulva, pero
