En este artículo vamos a ver por qué es importante tener un parto en movimiento. Según lo que me encuentro en consulta, muchas personas tienen miedo al momento del parto; les preocupa no saber parir bien y les genera mucho miedo que algo pueda salir mal. Así que lo primero que necesitas saber: confía en […]
Parto en movimiento Read More »
Verónica Velasco nos trae esta sesión de yoga de una hora para el primer trimestre del embarazo, esperamos que te sea placentera. Y si lo que buscas es una sesión más corta, también te traemos esta de 20 minutos:
Yoga para el embarazo 1er trimestre (sesión de 1h) Read More »
Durante el embarazo se van produciendo muchos cambios a nivel corporal, uno de ellos es en la postura que irá cambiando a medida que avance la gestación. Cada persona irá realizando diferentes adaptaciones en su cuerpo en función de su tendencia. Hay personas que realizan una anteversión pélvica, otras una retroversión y algunas un aumento
La postura en el embarazo Read More »
En este artículo vamos a hablar sobre cómo es recomendable hacer caca. El estreñimiento es una afección que padecen muchas personas a lo largo de su vida, ya sea en un momento puntual o durante muchos años. Entendemos por estreñimiento cuando la frecuencia de las deposiciones es inferior a 3 veces por semana, aunque también
Cómo ir correctamente al baño Read More »
Durante el embarazo se producen muchos cambios en todo el cuerpo. En el caso del abdomen, este irá aumentando de volumen cada semana y, para poder crecer, los rectos abdominales van a tener que separarse hacia los lados. Eso implica que el tejido fascial que se encuentra entre ellos, la línea alba, va a ser
Cuidar el abdomen en el embarazo Read More »
El resultado positivo en el test de embarazo suele ser un momento emocionalmente muy intenso. Tanto si llevas tiempo intentando quedarte, como si es una sorpresa. Muchos pensamientos y emociones recorriendo tu cuerpo y las de tu entorno. La vida comienza a materializarse en el interior y hay miles de preguntas: ¿Quiero continuar con este
Estoy embarazada/e/o, ¿ahora qué? Read More »
El masaje perineal es una práctica que, actualmente, se recomienda realizar a todas las personas durante el embarazo, pero frecuentemente no se explica como realizarlo, en general simplemente te ofrecen una hoja con unas indicaciones muy básicas. A menudo, en el momento de realizarlo, tú o junto con tu pareja, aparecen muchas dudas: ¿lo estoy
El masaje perineal Read More »
Hoy vamos a hablar de la incontinencia urinaria. Este artículo, y los datos que tenemos, representan a mujeres CIS; en caso de personas trans no existen datos ni estudios al respecto. La incontinencia urinaria es un problema muy común; según el observatorio Nacional de Incontinencia (ONI), su prevalencia en España para la mujer es de
La incontinencia urinaria Read More »
– POR JÚLIA MENA Hoy te quiero contar porqué es importante observar nuestra vulva y cómo hacerlo. Pero antes de empezar te voy a explicar porque siento la necesidad de escribir este artículo. En mi día a día, cuando estoy en consulta me encuentro con muchas mujeres que no han visto nunca su vulva, pero
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