Hoy te traigo un tema que te puede ayudar a hacer tu vida más fácil y divertida: la neurobiología de la risa. O lo qué es lo mismo, cómo regularte y ayudar a tus criaturas a regularse a carcajadas. Por qué no todo tiene que ser control y seriedad, la risa y el disfrute son parte indispensable del aprendizaje y la regulación.
¿Quieres descubrir cómo?
Si estás empezando, o quieres más información he escrito diversos artículos sobre las emociones y también sobre cómo acompañar una rabieta o descarga de emociones.
También puedes empezar a aprender sobre regulación con este artículo en el que te explico las bases, para que como persona adulta puedas acompañar a (tus) criaturas y aprendas a regularte a nivel emocional para poder ayudarles a co-regularse.
Recuerda que las criaturas no pueden regularse solas, es una tarea para la que no están preparadas emocional ni cognitivamente, y necesitan, para su desarrollo que las acompañemos en este proceso.
Esto no es tarea fácil, lo sabemos, y sostener las emociones grandes muchas veces es duro, muy duro. Por eso, amenudo, buscamos formas de despistar o distraer intentando que la tormenta pase rápido. Pero las criaturas, y las personas adultas, necesitamos conectar con las emociones para moverlas y transitarlas y así poder dejarlas ir.
Una de las formas es:
- notar / sentir las emociones y sentimientos
- aceptarlas (sabiendo que son temporales y pasan)
- hay quien necesita (y puede) nombrarlas
- ayudar a transitarlas (esto es fundamental para que entiendan que son pasajeras y que no van a sentirse siempre así)
Hoy, pero, vamos a ver otra forma de soltar tensión y regularnos sin tener que procesar nada ya que es a través de la risa.
Quédate un ratito que en menos de 8 minutos te cuento cómo funciona la neurobiología de la risa y cómo puedes aplicarlo en tu casa. ¡Puede que te cambie la vida!
