Criar en pareja: ¿Cambia la relación cuando tienes criaturas?

En este artículo vamos a centrarnos en los cambios que sufren las relaciones, sobre todo la pareja, con la llegada de criaturas. Aquí encontrarás, también, diferentes herramientas para poder reconectarte, reencontrarte y criar en pareja.

Vaya por delante, que todas las relaciones requieren inversión, trabajo y cuidados por ambas partes. Todas las relaciones también tienen su tiempo y espacio. Puede que, mientras leas esto, pienses que tu tiempo ya ha pasado y ya no quieres seguir en la relación que estás. Esto también en una opción y está bien. Vas a empezar un proceso difícil, si este es tu caso. En Espacio Alere puedes encontrar información que te ayude en estos artículos: sobre rupturas, separaciones y divorcios y Las creencias limitantes sobre el divorcio.

Ya no somos quienes éramos

La revolución que trae una criatura no es solamente por los cambios externos sino también por los internos. Las personas que erais antes de tener peques en casa ya no existen. Ahora hay otras con diferentes prioridades, diferentes necesidades y posiblemente hasta diferentes visiones del mundo.

Cuando decimos que el posparto remueve y lo pone todo patas arriba no es gratuito. Así que lo primero que puedes hacer es darte el espacio a reconocerte y reencontrarte a ti. Piensa en dárselo, también, a tu pareja que también está adaptándose y, finalmente, podréis empezar a (re)conoceros de nuevo. Habrá cosas que serán las mismas y no habrán cambiado, pero otras muchas serán diferentes y necesitaréis reubicarlas. Daros el espacio y curiosidad para descubrirlas, esto marca una gran diferencia.

Hayas gestado o no los cambios son reales. La persona que gesta tiene también cambios hormonales, físicos y psicológicos debidos al embarazo. La persona que no gesta ve su vida, su rol y su espacio cambiar completamente de la noche a la mañana. Todos estos cambios se tienen que ubicar y procesar.

Regalaros este espacio de (re)descubrimiento.

La crianza, el emprendimiento de tu vida

Los primeros años de vida de una criatura son para la mayoría de xadres una locura. Es muy posible que los pases en modo supervivencia, dependiendo del soporte y red que tengas alrededor. Si es así te damos la bienvenida al club y sí, tu relación se va a resentir; pero esto no tiene por qué ser algo malo. Es sano que las relaciones cambien y evolucionen, simplemente hay que ponerle un poco de cuidado. 

¿Mis recomendaciones?

• El humor es una gran ayuda. Recuerda que estáis les dos en el mismo equipo y en las mismas condiciones. Habrá muchas situaciones tensas, criar en pareja no es fácil. La risa es posiblemente la mejor medicina. Intenta sacarle hierro a todo lo que puedas y buscar el humor compartido a las situaciones para tener un guiño cuando pase algo. Esto crea vínculo y nos hace sentir parte del equipo.

• No te olvides de recordarle a la persona q tienes al lado que la ves, la sigues queriendo y apreciando. Puede ser una caricia al pasar por su lado, un buen abrazo o beso al llegar o salir de casa, una nota en algún sitio. Agradece los gesto y soporte que te da la persona, aunque sea su responsabilidad. Todas las personas necesitamos sentirnos valoradas y agradecer hace que la otra persona se sienta vista y quiera seguir colaborando y estando presente.

Pasados los primeros años de vorágine llega la aventura de criar en pareja y educar a tu criatura. En esta etapa muchas veces empiezan las crisis de pareja y separaciones.

Puede que de repente te encuentres lejos de tu pareja y te cueste conectar con ella sin reproches, discusiones o peleas. Si estás en este punto, recuerda que siempre hay tiempo para cambiar y desatascar dinámicas. Recuerda que todas las dinámicas se pueden cambiar. No porqué hasta ahora haya funcionado de una forma tiene que seguir siendo así.

El primer paso: parar e intentar hablar de otra forma.

Expresa tus necesidades desde lo que tú necesitas, sin culpabilizar a la persona que tienes al lado.

¡Parece fácil per es algo muy difícil!

Por ejemplo en lugar de decir es que siempre haces…

puedes decir: esta situación me molesta mucho, ¿crees que podemos buscar otra forma?

⭐ Recuerda: es más fácil formar parte del cambio si puedes contribuir que si sientes presión o qué nada de lo que haces se valora.

Cuando tenemos que criar en pareja en las edades entre los 3 y 7 años, aparecen tensiones sobre cómo queremos educar a nuestras criaturas. Para muchas parejas este es un punto de inflexión. En el caso de las parejas cisheterosexuales, es una carga que recae sobre las madres generalmente. Esto genera mucha frustración, sentimiento de soledad, falta de empatía y entendimiento. 

Criar en pareja genera muchas tensiones y discusiones para la mayoría de parejas. Lo primero que necesitas aquí, es tener claro cuales son tus no negociables. ¿Qué partes de la educación de tus criaturas crees que son imprescindibles y no pueden faltar? Una vez lo tengas claro puedes tener una conversación con tu pareja al respeto.

Para hacerlo asegúrate:

• Elige un momento tranquilo, no uno de tensión ni pelea.
• Crea un espacio propicio para ello y acordadlo previamente. Así venís con la mejor intención y cada persona puede pensar sus ideas con antes.
• Con calma, plantea por qué esto es importante para ti. ¿Qué crees que puede fallar si tus criaturas no lo viven? ¿Qué les aporta?
• Deja margen para que tu pareja pueda decir qué piensa al respecto y pueda aportar su visión.
• Estableced acuerdos conjuntamente y recordaros, cuando sea necesario, que estos acuerdos los habéis decidido en común y los respetáis.
• Recordad que podéis cambiar acuerdos si no funcionan o repensar cómo queréis afrontar las diferentes situaciones. Simplemente hay que volverlo a hablar con calma. Esto es criar en pareja.

Siempre es más fácil respetar y cuidar los espacios que hemos contribuido a crear.

Compis de piso

Hay un momento en muchas relaciones en el que parece que compartes piso con la otra persona, más que vida. Esto, generalmente, pasa porque nos dejamos llevar por la vorágine de la vida diaria. Dejas de ver a la persona con la que la compartes vida. Muchas veces dejas incluso de verte a ti más allá del rol de cuidadore.

Estos períodos no son problemáticos per se si no dejamos que se conviertan en la norma. Hay períodos de crianza, trabajo y quehaceres que se juntan con otras situaciones (mudanzas, cambios, pérdidas, etc…) en las que no das para más. Estos son complicados de por sí y hay que transitarlo lo mejor posible. En estas etapas intentad cuidaros y respetaros lo máximo posible manteniendo la comunicación. Cuando haya pasado la vorágine, es el momento de sentarse y ver en que punto está cada persona y qué necesita para seguir adelante.

Recuerda que, igual que en los primeros años de crianza, puedes crear momentos de conexión que no requieran mucho de ti pero que le recuerden a la otra persona que estás y la ves. Intenta expresar con claridad lo que necesitas y, si es posible, recordaros que esto es un período duro y que también pasará. 

¿Hablamos de sexo?

Este tema da para otro (o varios) post. Tenemos muchas ideas y preconcepciones entorno al sexo y a la sexualidad que no nos ayudan. En la mayoría de parejas que me encuentro en consulta hay una idea de que hay que mantener x relaciones por semana. Esto es un principio patriarcal que genera presión y frustración en ambas partes y no es real. También me encuentro con muchas ideas erróneas de lo que es el sexo y la intimidad.

La intimidad no es solamente sexo y para tener buen sexo con tu pareja necesitas cultivar esta intimidad.

También hay que entender que el sexo es goce y placer sin más. No puede tener espacio en una lista de tareas ni en una vida en el que el goce y el placer no existen. El sexo está para disfrutar(nos) y para ello necesitamos espacios de calma, de comunicación, de encuentro y ganas.

La persona que gesta tiene, muchas veces, sus necesidades sexuales cubiertas durante los primeros meses de vida de su criatura. Es muy probable que durante el puerperio y posparto no necesite o no quiera tener relaciones. Esto varía según la persona y no hay una normalidad a la que acogernos.

También es importante ir cultivando espacios de encuentro y de placer sexual sin presión y con ganas de descubrir. Si esto te resulta extraño piensa en la última vez que has besado a tu pareja de forma apasionada, con lengua, un beso húmedo, sin que esto implique nada más ni se convierta en más. Pruébalo, besaros sin que implique más, simplemente por disfrutarnos.

Muchas parejas piensan que el estado de su sexualidad es una muestra del estado de su relación. Esto no es real y la relación empeora por la exigencia y las ideas preconcebidas que tenemos. Abrir la puerta al gozo y al placer sin presión solo es posible desde un espacio de comunicación e intimidad real. 

¿Necesitas más?

Leer un artículo o un libro es fácil y todo se ve claro. Ponerlo en práctica no lo es tanto. Cuando intentas aplicar toda la teoría que tienes super bien aprendida parece que todo se complica. La otra persona no responde como esperas, salen dinámicas y patrones que no consigues cambiar… Nos pasa a todes. No hay una norma que sirva para todas las parejas, sinó les terapeutas de pareja no tendríamos trabajo 😉.

Cada pareja se encuentra con sus retos y cada persona lleva su mochila o sus traumas. Por eso el trabajo con cada pareja es diferentes aunque haya temas que puedan ser comunes.

• Cuídate y piensa que todo requiere tiempo y práctica así que no tires la toalla. 
• Recuerda que criar en pareja no es fácil y que tendréis que ir revisando vuestra visión ya que va a ir cambiando. Las criaturas cambian y con ellas las necesidades. También puede que tengas unas ideas al principio que luego serán diferentes con la experiencia o la realidad de tu criatura.

• Muchas veces es muy fácil ver las cosas de fuera y cuesta ver las de dentro así que quizás necesites un poco de ayuda. No tengas miedo a buscarla ni pedirla. Muchas parejas vienen a consulta cuando ya es demasiado tarde y una de las partes ya ha tomado la decisión de separarse. Aprender a relacionarnos de forma sana siempre es útil, estemos juntes o no.
• Si necesitas más información o soporte, desde Espacio Alere podéis agendar una sesión para ayudaros a reencontrar el camino y aprender diferentes formas de relacionaros. Puedes hacerlo aquí.