Uno de los grandes miedos durante del embarazo es el momento del parto, sobre todo miedo al dolor de ese momento. Quiero explicarte que hay muchas herramientas que pueden ayudarte a afrontarlo con seguridad y menos miedo.
A continuación te voy a explicar algunas herramientas que como comadrona conozco bien y que te pueden ayudar:
Parir en movimiento cada vez está más normalizado y visibilizado, tu cuerpo necesita poderse mover a su gusto para permitir abrirse al paso de tu bebé en cada fase del parto. Además, el movimiento puede ayudarte a reducir las molestias. Muévete como sientas en ese día, escucha tu cuerpo, puedes ir realizando movimientos pélvicos, y pronto te traeremos un artículo donde Júlia Mena te cuenta cómo parir en movimiento.
El masaje te puede resultar muy útil cuando estés muy fatigada, me parece una herramienta muy chula, ya que va a permitir que tu acompañante de parto, pueda implicarse en este momento. Puede realizarte un pequeño masaje en la zona lumbar entre contracciones, tú puedes estar tumbada de lado en la camilla, también puedes estar sentada en una silla o fitball con los brazos apoyados en la camilla o de pie apoyándote en la camilla, pared, etc.
No hace falta que sea un masaje super bien hecho, el simple hecho de tener la palma de la mano quieta en esa zona ya va a proporcionar alivio, así que simplemente puede hacer eso o realizar ligeras friegas de una forma muy suave.
Aplicar calor con una esterilla o un saquito de semillas en la zona lumbar también puede ser una ayuda para gestionar el dolor, además puede ayudarte a relajarte. Igual que en la menstruación, a veces aplicamos calor para gestionar el dolor, pues en el momento del parto también funcionará de la misma forma.
El TENS es una herramienta no farmacológica que se utiliza para aliviar el dolor, en cualquier zona del cuerpo. Es un dispositivo que va conectado a unos electrodos adhesivos, que lo que hacen es enviar estímulos leves desde la zona hasta la médula espinal y el cerebro. Estos electrodos se colocan en unos puntos en concreto en la espalda. Es una herramienta que hace tiempo que se está utilizando, sobre todo en el Reino Unido.
La intensidad de la corriente, puede controlarla la persona que la está usando en función de su tolerancia, y si quieres dejar de usarlo no habrá ningún problema.
El TENS favorece la producción de endorfinas (hormonas que producen sensación de bienestar), por lo que la sensación del dolor no será tan intensa. Se recomienda empezar a usarlo una vez el parto está establecido, al inicio de las contracciones, para que cuando lleguen las que sean más intensas, ya tengas endorfinas.
Esto de que sea una corriente puede darte miedo, pero es una herramienta totalmente inocua, tanto para ti como para tu bebé. Solo debes tener en cuenta, que no se debe usar si tienes epilepsia, si llevas un marcapasos o tienes un problema cardiaco.
Dilatar en un medio acuático es otra de las ayudas de las que puedes disponer, además va a permitir moverte libremente.
No es una herramienta que puedas utilizar en todos los hospitales, pero en algunos está disponible. En los partos en casa, sí que se usan piscinas o bañeras. También puedes ducharte, aunque no sea lo mismo, y no te puedas mover tan libremente como en una piscinita, la sensación del agua caliente y aplicar el chorro en la zona lumbar también te puede ayudar.
Es la herramienta más conocida para controlar el dolor en el momento del parto, y puedes o no usarla. Aunque en un inicio hayas decidido que no vas a quererla, debes saber que si en cualquier momento cambias de opinión, es totalmente respetable. La epidural permite no sentir dolor y además proporciona descanso.
Todas estas son herramientas que puedes usar en ese día tan importante, puedes usar varias de ellas o incluso combinarlas (el TENS no se puede combinar ni con el agua, ni con el calor).
Una de las formas que me parecen muy interesantes es vivir el parto en positivo, mediante el hipnoparto se pueden obtener herramientas muy útiles, y aunque me gustaría poder contarte más sobre este tema, la verdad es que no es de mi especialidad, pero puedes indagar por la red, buscar ayuda de algún profesional experto en el tema o leer un libro relacionado, te recomiendo el de Carmen Moreno, se llama “Hipnoparto (preparación para un parto positivo)”.
Espero que te haya gustado este artículo y que te sea de ayuda para llegar más segura y tranquila al día de tu parto.
