¿Cómo almacenar la leche humana?

Extracción de la Leche humana

La extracción de leche humana puede realizarse de manera manual o con la ayuda de un extractor o sacaleches (manual, eléctrico, simple o doble). A continuación, te detallamos ambos métodos:

Para extraer la leche puedes utilizar diferentes técnicas; puedes extraerla manualmente o con ayuda de un…..

Pasos para la Extracción Manual

1. Lávate las manos: es importante que te laves las manos con agua y jabón antes de empezar.
2. Preparación: siéntate en una posición cómoda, si lo necesitas coge alguna imagen de tu criatura. Hay quien prefiere estar en un lugar con poca luz y privacidad.
3. Estimulación: masajea el pecho haciendo círculos sin deslizar los dedos sobre la piel (es decir realizando movimientos encima, pero sin que se mueva por la piel), desde la parte más externa hacia el pezón, frota sin presionar desde la parte superior hacia el pezón.
4. Extracción: coloca la mano en forma de “C” alrededor del pezón, empuja los dedos hacia las costillas sin separarlos.Presiona con el pulgar y los dedos hacia el pezón sin deslizarlos.
5. Almacenamiento: cuando empiece a salir la leche pon el recipiente de manera que la leche entre en él, puede que salga a chorro y necesites un colector o poner el recipiente de forma inclinada para que no se te escape / caiga.

Pasos para la Extracción con Extractor de Leche

1. Lávate las manos: es importante que te laves las manos con agua y jabón antes de empezar, igual que en la extracción manual.
2. Preparación del extractor: asegúrate que todas las partes estén limpias, no es necesario esterilizarlo después de cada uso si lo lavas y lo guardas limpio.
3. Estimulación: masajea el pecho haciendo círculos sin deslizar los dedos sobre la piel, desde la parte más externa hacia el pezón, frota sin presionar desde la parte superior hacia el pezón.
4. Colocación: asegúrate que la medida de la copa es la correcta (el pezón no toca con las paredes ni sobran más de 2mm por lado), coloca el embudo del extractor sobre el pecho y asegúrate que el pezón esté centrado.
5. Extracción: si es un extractor manual empieza con tracciones cortas y rápidas, luego más largas y profundas; si es un extractor eléctrico suelen tener modo estimulación y cuando empieza a salir la leche cambia a modo extracción que tiene tracciones más largas y profundas. Si es un extractor simple, cuando veas que el flujo disminuye cambia de pecho.
6. Almacenamiento: Gaurda la leche extraída en un recipiente limpio y adecuado, a continuación te contamos más sobre los recipientes.

Almacenamiento de la leche natural

Una vez extraída, es importante que  guardes la leche humana correctamente para preservar sus propiedades nutricionales y evitar la contaminación. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerlo:

Elección del Recipiente

• Usa recipientes de uso alimentario de cristal o plástico duro sin BPA (bisfenol A) con tapa hermética o que cierre bien.
• También puedes guardarla en bolsas especiales para almacenamiento de leche humana.
• Otra idea práctica es usar cubiteras con tapa (en la cual puedes marcar la fecha de extracción) y te permite descongelar cantidades a medida.

Cómo almacenar la leche

La leche extraída puede mantenerse a temperatura ambiente (fuera de la nevera) 4h en verano y 6h en invierno y en la nevera (a 4°C o menos) de 3 a 5 días..

También puedes congelarla, si lo haces recuerda congelar la leche durante las primeras 24 después de la extracción y ten en cuenta que:

En el congelador la leche se mantiene durante:

• 2 semanas en el compartimento congelador dentro de la nevera
• 6 meses en un congelador a -19ºC
• Hasta 12 meses en un congelador de al menos -20ºC

Si ves que al congelar y descongelar la leche huele mal o tiene un sabor agrio puede deberse a que la lipasa, una enzima de la leche, empieza a digerir las grasas. Si tu bebé no la rechaza no es necesario que hagas nada, si la rechaza puedes escaldar la leche para inactivar esta enzima y evitar el cambio de sabor u olor, para escaldar basta con poner la leche en un recipiente, calentarla hasta que veas las primeras burbujitas, entonces pon el recipiente en agua con hielo; en este caso es necesario congelar la leche enseguida después de escaldarla.

Ten en cuenta que…

Es importante que etiquetes cada recipiente con la fecha de extracción y asegúrate de utilizar la leche más antigua primero, así evitas desperdiciar leche. 

Puedes juntar las extracciones del mismo día y marcar los recipientes con rotulador o etiquetas, aunque estas son menos ecológicas.

Descongelación de la Leche Humana

Descongelar la leche natural correctamente es crucial para mantener sus propiedades y evitar el crecimiento de bacterias. Sigue estos pasos para descongelar la leche de manera segura:

Cómo descongelar la leche:

A temperatura ambiente: Coloca el recipiente de leche congelada a temperatura ambiente y déjalo descongelar.

Bajo agua caliente: puedes colocar el recipiente bajo un chorro de agua caliente hasta que se descongele.

Baño de agua caliente: Coloca el recipiente en un recipiente con agua caliente, cambiando el agua según sea necesario hasta que la leche esté completamente descongelada vigilando que no se caliente demasiado.

Consejos para el manejo de la leche:

• Congela la leche en cantidades no muy grandes (40/ 60 mL)
• No descongeles la leche a temperatura ambiente ni en el microondas, ya que esto puede destruir nutrientes y aumentar el riesgo de puntos calientes que podrían quemar al bebé.
• Una vez descongelada, usa la leche durante las 24 horas siguientes, si la has descongelado en la nevera, y durante las siguientes 2 horas si la has descongelado con agua caliente.
• No vuelvas a congelar la leche que ya ha sido descongelada.

Esperamos haberte aportado claridad y que encuentres la manera que mejor te venga para extraer, almacenar y conservar la leche y que nos cuentes cómo lo haces tu si has encontrado otra forma que te sea más cómoda.

Nos encantará que compartas tus trucos en los comentarios. ¡Muchas gracias!

Referencias

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